Mięso królika ma dużo białka ? Moderator działu Komputery "Wiatraczek to to co się kręci" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze***ane..."
Witam dieta uległa zmianie i mam troszkę problem, wychodzi za duzo białka a za mało węgli...co byscie zamienili? czy przy takiej diecie masa tez pojdzie? Problemem są także niskie fundusze Zapotrzebowanie! 2700 kcal + masa 600 = kcal= 3300 b/t/ww= 168,80,475 1 sniadanie mleko 330 płatki 30g jaja 130g kanapka z szynką ( ok.60g) banan 130g oliwa [...]
Za duzo bialka, daj 2g/kg masy ciala. Zle proporcje tluszczow, wywal ser zolty i majonez, dodja wiecej oliwy z oliwek, orzechy wloskie, olej lniany, tluste ryby, tran, pestki z dyni. Po treningu ww proste daj 0,5g/kg masy ciala a po ok 30-40min posilek. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-02 10:59:32
Jak myslicie czy dobrze dobralem jedzenie tj czy nie za duzo bialka tluszczu oraz weglowodanow?Oczywiscie narazie tylko wybralem te rzeczy ktore bede jadl i ktore bede mial 100% w domu.Jutro dam moj harmonogram Zmieniony przez - pytanie982 w dniu 2009-09-28 17:50:28
[...] produktów powoli aż bedziesz w stanie traktowac to jak oczywistość. Zmiany z dnia na dzień nie są dobre i niestety bardzo łatwo mogą zniechęcać. Poki co spożywaj dużo białka i zapoznaj sie z odpowiednimi produktami do dobrze zbilansowanej diety. Ten sport to seria wyrzeczeń, a jeśli zalezy ci na dobrych wynikach to jest to [...]
Przy niskich węglach nie obawiaj sie tłuszczu z oliwy/oleju lnianego.. szczególnie jak masz dużo białka.. a źródło ww tak jak pisałem -> średnie IG z błonnikiem.. twoje są w miare ok.
Moim zdaniem ostateczna wersja, do tego oczywiscie wiecej warzyw + urozmaicenie zródla tłuszczy, tylko troszke za duzo białka i wegli no i zapotrzebowanie mam 3000 kcal do utrzymania masy a dodajac 500 wyniesie ono 3500 a wyszlo mi 3600 czy te 100kcal nadmiaru moze zaszkodzic?. Dzieki serdecznie za pomoc, chyba ze ejszcze cos mozna poprawic to [...]
a jeżeli waże 70 kg .. i potrzebuje troche przytyć .. tylko nie chce tłuszczem lecz chce jeść duzo białka i takie tam.. no i tu problem właśnie jest :)
nie mam rozpisanej żadnej diety, staram sie dobrze jeść 3-4 razy dziennie czasem wspomagam sie gainerem, pije wode nie gazowaną jem dużo białka masa idzie w góre także chyba nie jest najgorzej
[...] : masa Staż treningowy na siłowni :5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drążek do podciągania Dieta : nie mam ściśle określonej diety, staram się dostarczać organizmowi dużo białka i węgli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
Bardzo ładna odpowiedz chomiczka :) .Prosto krotko na temat.. Owszem masz racje, Tak jak powiedzialem .staram się jeść dużo białka .Dołączyłem też owsiankę.Nie wspomniałem o tym ale już zrezygnowałem od 2 tygodni ze słodyczy właśnie .Fast foodów . nie jem tlustych rzeczy smażonych.,nie przejadam się .Postaram się tez zrezygnowac z weglowodanow. [...]
[...] stopniu,bo jak bym napierdzielal bikiem czesto i dosyc dlugo no to by ze mnie nic nie zostalo ?? .Może wlasnie ten rower zastosować ,dobrac sobie czas,i regularnosc co nie?jem 3 razy dziennie,nie przejadam sie , jem dużo bialka(ryż,mleko,kefiry,sery,ryby,) W ogóle jeśli macie wiedzę o spalaniu tluszczu z brzucha to piszcie ..zależy mi na tym :)
